hatha und kundalini YOGA in Duisburg Süd

Die fortlaufenden Yogakurse in Duisburg Mündelheim werden jeweils in Blöcken à 10 Einheiten angeboten und sind für Anfänger*innen sowie Erfahrene jeden Alters und alle, die auf der Suche nach einer Yogaschule unter professioneller Leitung sind, gleichermaßen geeignet. Hatha Yogakurse bieten dabei insbesondere einen idealen Einstieg, da man bereits nach kurzer Zeit in der Lage ist, die wichtigsten Yogahaltungen (Asanas) eigenständig zu praktizieren. Dieser ist bei Yoga Nidhana je nach Verfügbarkeit - auch in einen bereits laufenden Kurs - jederzeit möglich.

Montag

17.45 - 19.15 Uhr

Hatha Yoga Level I-II

(vor Ort & via Zoom)

19.30 - 21.00 Uhr

Hatha Yoga Level I

(vor Ort & via Zoom)

Dienstag

17.30 - 19.00 Uhr

Hatha Yoga Level II

(vor Ort & via Zoom)

Mittwoch

Personal Yoga
(nach Vereinbarung)

Donnerstag

9.00 - 10.30 Uhr

Hatha Yoga Intro / Level I

(vor Ort & via Zoom)

18.00 - 19.00 Uhr

Kundalini Yoga

(Kursstart auf Anfrage)

19.00 - 21.00 Uhr - Workshops

 zu wechselnden Themen 

Freitag

16.00 - 17.30 Uhr

Hatha Yoga Level I-II

(vor Ort & via Zoom)

Bei Interesse an einer Probestunde freue ich mich über eine Nachricht an info@yoga-nidhana.de oder einen kurzen Anruf unter der Telefonnummer 02 03 / 3 63 15 13!

Der Start der kommenden Kursreihen wird monatlich im Prana Post Newsletter bekannt gegeben!

Jetzt kostenlos und unverbindlich über den u. a. Link registrieren:

Bitte beachten: Nach der Anmeldung muss erst noch eine separat zugestellte E-mail (landet ggf. im Spam-Ordner) bestätigt werden. Ansonsten darf kein Newsletter versendet werden (=> Double-Opt-in).

Hatha Yoga Intro: Vermittlung wesentlicher Grundlagen der fundamentalen Yogahaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe im Hatha Yoga zwecks Reduzierung von Spannungszuständen, Aufbau von Kraft, Steigerung der Flexibilität und Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Hatha Yoga Level I: Vermittlung fordernderer Asanas inklusive Optimierung der exakten Ausrichtung und Forcierung des Wechselspiels von Anspannung und Entspannung ergänzt um das Erlernen einfacher Atemtechniken und kurzen Meditationen.

Hatha Yoga Level I-II: Übergang von Level I zu Level II

Hatha Yoga Level II: Vermittlung fortgeschrittener Asanas inklusive Variationen in Verbindung mit ausgedehnten Sonnengrüßen (kraftvolle Bewegungsabfolge), weiterführenden Atemtechniken (Pranayama) und längeren Meditationen.

Kundalini Yoga: Im Gegensatz zum klassischen Hatha Yoga handelt es sich bei den Übungen (Kriyas) oft um dynamische Bewegungsabläufe kombiniert mit dem Hatha Yoga verwandten Asanas. Ergänzt werden die Übungsreihen um Atemübungen (Pranayama) und Meditationen. Der Fokus liegt insgesamt auf einer Harmonisierung und Stärkung des Nerven- und Drüsensystems. Hinweis: Eine Unterteilung in verschiedene Level gibt es im Kundalini Yoga nicht.