workshopreihe "yogilates - Yoga Meets Pilates"

Hast Du vielleicht auch schon einmal von "Yogilates" gehört und Dich gefragt, was sich genau dahinter verbirgt? Wie der Name bereits vermuten lässt, handelt es sich bei Yogilates um eine Trainingstechnik, die sämtliche Benefits aus beiden Welten   miteinander vereint: die flexibilisierenden und zentrierenden Aspekte des Yoga und die stabilisierenden und vor allem auch kräftigenden Übungen des Pilates, die sich insbesondere auf die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln, dem sog. Powerhouse" konzentrieren. Sprich, Yogilates kann als eine sehr effektive und ganzheitliche Methode bezeichnet werden, bei der vor allem auch die Atmung  bzw. die richtige Atemtechnik eine ganz zentrale Rolle spielt.

Wenn Du Lust hast, einmal etwas Neues auszuprobieren und verstehen willst, warum diese Form der kontrollierten Bewegung nicht nur mit einer verbesserten Kraft und Körperhaltung sondern vor allem auch mit einem gesteigerten Wohlbefinden insgesamt einhergeht, dann ist diese Workshopreihe genau das Richtige für Dich.

Im Rahmen dieser dreiteiligen Workshopreihe wirst Du Dich in jedem einzelnen Modul schwerpunktmäßig mit den

• Grundlagen und Prinzipien der "Yogilates" Methode - Modul 1
• "Guten 12" für einen starken und gesunden Rücken - Modul 2
• besten Yogilates-Übungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität - Modul 3

vertraut machen und lernen, wie Du die einzelnen Übungen kinderleicht an Dein individuelles Fitness-Level anpassen kannst. Darüber hinaus entwickelst Du im Laufe der einzelnen Module ein Verständnis für die gesundheitsfördernden Aspekte dieser Methode und erfährst am eigenen Körper, wie die neu gewonnene Kraft Deine gesamte Körperhaltung nachhaltig optimiert. Ausgestattet mit einem Übungsplan für zu Hause, steht Deiner eigenen, kleinen Routine im Anschluss nichts mehr im Wege. 

Die Workshopreihe umfasst drei 90-minütige Module, die wahlweise gemeinsam oder alternativ auch einzeln buchbar sind.

Modul 1: Mittwoch, 10. September 2025

Modul 2: Mittwoch, 8. Oktober 2025

Modul 3: Mittwoch, 29. Oktober 2025

Uhrzeit:  18.30h - 20.00h

Ort:  Yoga Nidhana, Zum Grind 5 in Mündelheim

Leitung:  Bettina Goss, Pilates-Trainerin & Bewegungscoach - Denise Kirchberg, Yogalehrerin

Investment:  100,- € für die gesamte Workshopreihe - einzelne Module à 40,- € buchbar

Über das folgende Kontaktformular kannst Du Dich anmelden bzw. noch offene Fragen klären.

Hinweis: Bei Workshops & Specials kommt ein Teilnahmevertrag durch Anmeldung des Teilnehmers – auch in elektronischer Form bzw. per Email - zustande, wodurch der Teilnehmer auch gleichzeitig bestätigt, dass sämtliche Übungen auf eigene Verantwortung ausgeführt und die Kursleitung von Schadensersatzansprüchen jeglicher Art freigestellt werden. Eine verbindliche Platzreservierung erfolgt erst nach Eingang der Teilnahmegebühr bei Yoga Nidhana.

Yoga Nidhana behält sich vor, die Veranstaltung bis sieben Tage vor Durchführung ohne Angabe von Gründen abzusagen. Eine spätere Absage ist unter Angabe der Gründe, beispielsweise Krankheit des Yogalehrers, möglich. Ansprüche des Teilnehmers wegen Absage der Veranstaltung sind ausgeschlossen. Die vorab entrichtete Gebühr wird bei einem Ausfall selbstverständlich rückerstattet.

Kann der Teilnehmer auf Grund von Krankheit oder anderer Gründe nicht an der Veranstaltung teilnehmen, kann er einen Ersatzteilnehmer schicken.

Wichtig: Die Teilnahmegebühr wird nicht rückerstattet. Ggf. ist der Abschluss einer Seminar-Rücktrittsversicherung in Erwägung zu ziehen.