Live und in Farbe - Yogakurse im Duisburger Süden

Die fortlaufenden Kurse in Duisburg-Mündelheim werden jeweils in Blöcken à 10 Einheiten angeboten und sind für Anfänger sowie Erfahrene und alle, die auf der Suche nach einer professionellen Yogaschule im Duisburger Süden sind, gleichermaßen geeignet. Ein Einstieg ist - je nach Verfügbarkeit auch in einem bereits laufenden Kurs - jederzeit möglich.

 

Die nächsten Kursreihen starten im März/April 2018!

 

Bei Interesse an einer Probestunde freuen wir uns über eine Nachricht anhand des Kontaktformulars oder einen kurzen Anruf unter der Telefonnummer 02 03 / 3 63 15 13!

 

Der aktuelle Stundenplan für das erste Halbjahr 2018 umfasst die folgenden Kurse:

 

Montag

Level I-II

Level I-II

 

Dienstag

Level II

 

Mittwoch

Personal Yoga

 

Donnerstag

Intro

 

Freitags

Level I

 

17.15 - 18.45 Uhr

19.30 - 21.00 Uhr

 

 

17.30 - 19.00 Uhr

 


nach Vereinbarung

 

 

18.00 - 19.30 Uhr

 

 

16.00 - 17.30 Uhr


Erläuterungen zu den Kursinhalten

Intro: Vermittlung wesentlicher Grundlagen der fundamentalen Yogahaltungen (Asanas) und Bewegungs-abläufe im Hatha Yoga zwecks Reduzierung von Spannungszuständen, Aufbau von Kraft, Steigerung der Flexibilität und Verbesserung der Körperwahrnehmung

 

Level I: Vermittlung fordernderer Asanas inklusive Optimierung der exakten Ausrichtung und Forcierung des Wechselspiels von Anspannung und Entspannung ergänzt um das Erlernen einfacher Atemtechniken und kurzen Meditationen

 

Level I-II: Übergang von Level I zu Level II

 

Level II: Vermittlung fortgeschrittener Asanas inklusive Variationen in Verbindung mit ausgedehnten Sonnengrüßen (kraftvolle Bewegungsabfolge), weiterführenden Atemtechniken (Pranayama) und längeren Meditationen

 

Stress Release: Vermittlung stressreduzierender bzw. stresslösender Entspannungstechniken ergänzt um kurze Atemübungen und Yogasequenzen mit spannungslösender Wirkung