Live und in Farbe - Yogakurse im Duisburger Süden

Auf die Matten, fertig, los!
Auf die Matten, fertig, los!

Die fortlaufenden Kurse in Duisburg-Mündelheim werden jeweils in Blöcken à 10 Einheiten angeboten und sind für Anfänger sowie Erfahrene und alle, die auf der Suche nach einer professionellen Yogaschule im Duisburger Süden sind, gleichermaßen geeignet. Ein Einstieg ist - je nach Verfügbarkeit auch in einem bereits laufenden Kurs - jederzeit möglich.

 

Die nächsten Kursreihen starten im März und April 2020!

 

Bei Interesse an einer Probestunde freuen wir uns über eine Nachricht anhand des Kontaktformulars oder einen kurzen Anruf unter der Telefonnummer 02 03 / 3 63 15 13!

 

Aktueller Kursplan

See you in Savasana!
See you in Savasana!

Montag

17.30 - 19.00 Uhr - Level I-II

19.30 - 21.00 Uhr - Level I-II

 

 

Dienstag

17.30 - 19.00 Uhr - Level II

 

 

Mittwoch

Personal Yoga (nach Vereinbarung)

 

 

Donnerstag

18.00 - 19.30 Uhr - Intro

 

 

Freitags

16.00 - 17.30 Uhr - Level I


Erläuterungen zu den Kursinhalten

Intro: Vermittlung wesentlicher Grundlagen der fundamentalen Yogahaltungen (Asanas) und Bewegungs-abläufe im Hatha Yoga zwecks Reduzierung von Spannungszuständen, Aufbau von Kraft, Steigerung der Flexibilität und Verbesserung der Körperwahrnehmung

 

Level I: Vermittlung fordernderer Asanas inklusive Optimierung der exakten Ausrichtung und Forcierung des Wechselspiels von Anspannung und Entspannung ergänzt um das Erlernen einfacher Atemtechniken und kurzen Meditationen

 

Level I-II: Übergang von Level I zu Level II

 

Level II: Vermittlung fortgeschrittener Asanas inklusive Variationen in Verbindung mit ausgedehnten Sonnengrüßen (kraftvolle Bewegungsabfolge), weiterführenden Atemtechniken (Pranayama) und längeren Meditationen

 

Stress Release: Vermittlung stressreduzierender bzw. stresslösender Entspannungstechniken ergänzt um kurze Atemübungen und Yogasequenzen mit spannungslösender Wirkung