Live und in Farbe - Yogakurse im Duisburger Süden
Die fortlaufenden Kurse in Duisburg-Mündelheim werden jeweils in Blöcken à 10 Einheiten angeboten und sind für Anfänger sowie Erfahrene und alle, die auf der Suche nach einer professionellen Yogaschule im Duisburger Süden sind, gleichermaßen geeignet. Ein Einstieg ist - je nach Verfügbarkeit auch in einem bereits laufenden Kurs - jederzeit möglich.
Die nächsten Kursreihen starten Anfang 2020!
Bei Interesse an einer Probestunde freuen wir uns über eine Nachricht anhand des Kontaktformulars oder einen kurzen Anruf unter der Telefonnummer 02 03 / 3 63 15 13!
Der aktuelle Stundenplan für das erste Halbjahr 2019 umfasst die folgenden Kurse:
Montag
Level I-II
Level I-II
Dienstag
Level II
Mittwoch
Personal Yoga
Donnerstag
Intro
Freitags
Level I
17.15 - 18.45 Uhr
19.30 - 21.00 Uhr
17.30 - 19.00 Uhr
nach Vereinbarung
18.00 - 19.30 Uhr
16.00 - 17.30 Uhr
Erläuterungen zu den Kursinhalten
Intro: Vermittlung wesentlicher Grundlagen der fundamentalen Yogahaltungen (Asanas) und Bewegungs-abläufe im Hatha Yoga zwecks Reduzierung von Spannungszuständen, Aufbau von Kraft, Steigerung der Flexibilität und Verbesserung der Körperwahrnehmung
Level I: Vermittlung fordernderer Asanas inklusive Optimierung der exakten Ausrichtung und Forcierung des Wechselspiels von Anspannung und Entspannung ergänzt um das Erlernen einfacher Atemtechniken und kurzen Meditationen
Level I-II: Übergang von Level I zu Level II
Level II: Vermittlung fortgeschrittener Asanas inklusive Variationen in Verbindung mit ausgedehnten Sonnengrüßen (kraftvolle Bewegungsabfolge), weiterführenden Atemtechniken (Pranayama) und längeren Meditationen
Stress Release: Vermittlung stressreduzierender bzw. stresslösender Entspannungstechniken ergänzt um kurze Atemübungen und Yogasequenzen mit spannungslösender Wirkung