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Neuester Post im Yoga Nidhana Blog
Einen anstrengenden Tag gehabt? Dann aufgepasst und mitgemacht!
Da ich immer wieder gefragt werde, ob es nicht irgendetwas gibt, das man auch ohne großen Zeitaufwand machen kann, um nach der Arbeit möglichst schnell und vor allem effektiv zu entspannen, dachte ich mir, dass ich diesem Thema ruhig mal einen eignen Blogpost widmen könnte. Et voilà!
Da ich persönlich definitiv eine Verfechterin stetiger und regelmäßiger Praxis bin, würde ich immer dazu raten, lieber täglich ein paar Minuten zu investieren als nur einmal pro Woche eine 90-minütige Yogastunde zu besuchen. Insofern bin ich auch ein großer Fan sogenannter "Yoga Quickies". Damit sind nur wenig Zeit in Anspruch nehmende Übungsabfolgen, Meditationen oder Atemtechniken, die innerhalb kürzester Zeit auf den Körper, den Geist und das gesamte Nervensystem einwirken. Sprich, genau das, was wir heutzutage - als Yogis, die nicht stundenlang in ihrer Höhle sitzen und vor sich hin meditieren - wirklich alle bestens gebrauchen können.
Und ja, natürlich gibt es unter den besagten Quickies auch einige ganz persönliche Favoriten, die ich selbstverständlich gerne mit Euch teile. Um genau zu sein, kommen hier meine "all time favourite" TOP 3...