Morgenstund hat Gold im... Kopf!

Das Zauberwort heißt "Affirmation". Was das ist? Per Definition ein selbstbejahender, positiver Satz, den wir (regelmäßig) im Geiste wiederholen, um unsere Gedanken quasi neu zu programmieren. Hört sich kompliziert an? Ist es aber gar nicht! Am besten überlegt man sich eine  Affirmation, die die eigenen Absichten unterstreicht und die sich - vor allem für einen selbst - absolut stimmig anhört. Wiederholen sollte man diese nach Möglichkeit direkt nach dem Aufwachen, noch bevor der Geist sich den Herausforderungen und Themen des Tages zuwendet.

Obgleich Affirmationen für gewöhnlich sehr individuell und persönlich sein können, kommen hier meine TOP 5, die auf jeden Fall dazu beitragen, im Rahmen eines "mindful mornings" in den Tag zu starten.

1. Ich fühle mich stark und gesund
   Vielleicht eine der stärksten und wirksamsten Affirmationen überhaupt - ein wahres SOS-Schätzchen. Denn wer kennt diese Tage nicht? Man wird morgens wach und muss erst einmal die einzelnen Körperteile sortieren, weil man sich im Schlaf irgendwie verlegen hat oder das Gefühl verspürt, nicht so wirklich gut in die Gänge zu kommen.
    
2. Ich vertraue meinen Entscheidungen
   Und zwar den vergangenen ebenso wie den aktuellen! Was nicht immer heißen muss, dass alle Entscheidungen auch richtig sind, die wir treffen. Vielmehr sollten wir uns immer daran erinnern, dass alles, was passiert, das Einzige ist, was passieren sollte bzw. konnte. Sprich, auch falsche Entscheidungen führen zu Konsequenzen, die genau richtig für uns sind.
    
3. Ich stelle mich den Herausforderungen
   Zum Glück wissen wir nicht, was die Zukunft bringt und die Erfahrung zeigt, dass auch nicht immer alles "Friede, Freude, Eierkuchen" ist. Diese Affirmation lässt sich dementsprechend als eine Art Flucht nach vorne verstehen und macht uns dafür bereit, die Herausforderungen des Lebens so anzunehmen, wie sie sich uns präsentieren.
    
4. Ich bin glücklich und dankbar
   Auch wenn wir häufig dazu neigen, uns an den Dingen, die nicht so rund laufen festzubeißen, gibt es unzählig viele große und kleine Highlights in unser aller Leben.  Und nur wenn wir (wieder) lernen, Dankbarkeit dafür zum Ausdruck zu bringen, trägt diese auch zur Steigerung des eigenen Glücksempfindens bei.
    
5. Ich liebe mich
   Auf den ersten Blick wahrscheinlich die schwierigste Affirmation, aber im Endeffekt sicherlich die wichtigste von allen. Warum es vielen schwer fällt, sich selbst zu lieben und wie es im Grunde genommen ganz einfach zu erlernen ist, erfahrt Ihr hier.

Habt Ihr vielleicht schon eigene Affirmationen, mit denen Ihr gut zurecht kommt oder gute Erfahrungen gemacht habt? Dann ab damit in die Kommentare...

#mindfulmorning